老年病治 巧吃妙治老年病

张拓伟

自疗 排便次数少。

自疗 排便不畅、吃力。

自疗 粪便硬如羊粪，且数量少。

就诊 用药后依然不能排便，腹胀、腹痛显着。

病状指数自己把握

名医解读

便秘指排便次数显着削减或排出困难，也指粪便坚固或有排便不尽的感觉。便秘多是因贪吃辛辣刺激性食物、久坐久病等所造成的。便秘在程度上有轻有重，在时刻上可所以暂时的，也可所以持久的。

保健准则

1养成杰出的排便习气。

2确保足够的睡觉。

3平常多喝水，早上应空腹喝一杯淡盐开水。

您不可不知的药膳

郁李仁粥

组成：郁李仁15克，粳米50克。

做法：将郁李仁捣烂，放入水中搅匀，滤去渣取汁液，亦可将郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以药汁同现已淘洗洁净的粳米煮粥。

用法：每日1剂，分早、晚2次服用。

成效：本方可润燥滑肠，适用于白叟便秘。

芝麻粥

组成：黑芝麻25克，粳米50克。

做法：黑芝麻炒后研细末备用；粳米淘洗洁净备用；黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，大火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

用法：随时可服用。

成效：润燥滑肠，适用于白叟便秘。

顺手奉上小偏方

二仁芝麻丸 清汤润肠

麻仁、杏仁、芝麻各等份，白蜜适量。3味藥共研细末，用白蜜炼为丸，如枣大。每日服2～3丸，温开水送下。endprint